Рыбий жир — отличный способ добавить в свой рацион больше омега-3 и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Что такое жирные кислоты омега-3?
Жирные кислоты омега-3 считаются «хорошими» жирами.
ПНЖК омега-3 играют огромную роль в поддержании здоровья нервной системы — они являются строительными компонентами мембран нейронов. ПНЖК омега-3 необходимы для нормального функционирования мозга, они способствуют улучшению памяти и когнитивных функций (способность концентрироваться и воспринимать новое). Также ПНЖК омега-3 предотвращают ухудшение зрения с возрастом. ПНЖК омега-3 способствуют нормализации уровня холестерина в крови и тем самым поддерживают здоровое состояние сосудов.
Поскольку ваш организм не производит омега-3 самостоятельно, важно получать эти жирные кислоты как часть сбалансированной диеты.
К трем основным жирным кислотам Омега-3 относятся: Альфа-линоленовая кислота (АЛК) Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и Докозагексаеновая кислота (DHA).
Хотя ЭПК и ДГК обычно содержатся в рыбе и других морепродуктах, вы также можете получить ЭПК и ДГК, а также АЛК из определенных источников растительного происхождения, таких как водоросли и добавки.
Наряду с добавлением в свой рацион продуктов, содержащих омега-3, вы можете принимать добавки, содержащие эти важные жирные кислоты.
Сколько рыбьего жира следует принимать ежедневно?
Важно знать количество рыбьего жира, которое вам следует принимать ежедневно. Мы знаем, что рыбий жир имеет ряд преимуществ, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Однако не менее важно знать, сколько его следует потреблять ежедневно. Когда вы принимаете любую добавку, очень важно понимать правильную дозировку, чтобы получить оптимальную поддержку.
Поскольку большинство людей не получают достаточного количества ЭПК и ДГК только из пищевых источников, может быть важно включать в свой рацион добавки с рыбьим жиром. При поиске добавки важно помнить, что важно количество омега-3, а не мг рыбьего жира.
Получение достаточного количества омега-3 — это лишь один из способов поддержать здоровье сердца.
Линейка Омега-3 от Nature’s Bounty – ваше идеальное дополнение для полноценной заботы о своем здоровье!
Выберите себе Омега-3:
✨«Рыбий жир 1000 мг Омега-3» – идеально подходит для того, чтобы поддержать работу мозга и улучшить память.
✨«Рыбий жир 1400 мг / 980 мг Омега-3» – поможет поддержать нервную систему и оставаться на пике энергии каждый день.
✨«Рыбий жир 500 мг Омега-3» – отличный выбор для поддержания общего здоровья и жизненной активности.
Данный материал не предназначен для обеспечения диагностики или лечения. Вся информация предоставлена только в информационных целях. Проконсультируйтесь со специалистом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на сайте не должна рассматриваться в качестве замены консультации со специалистом.
